co zjeść

Chodzi o to ze nie co dziennie mogę w pracy zjeść 2 posiłki czasami jest tylko 1 i to na szybko . A co do supli to po treningu Optimum Nutrition Whey Gold Standard Protein, rano po śniadaniu i przed spaniem Scitec Nutrition 100% Casein Complex Jezeli chcesz-szukasz sposobu, jezeli nie chcesz-szukasz powodu. Bierzesz w pojemnik cycka, ryz, [...]

Chodzi o to ze nie co dziennie mogę w pracy zjeść 2 posiłki czasami jest tylko 1 i to na szybko . A co do supli to po treningu Optimum Nutrition Whey Gold Standard Protein, rano po śniadaniu i przed spaniem Scitec Nutrition 100% Casein Complex Zmień prace w takim razie ;-)

Chodzi o to ze nie co dziennie mogę w pracy zjeść 2 posiłki czasami jest tylko 1 i to na szybko . A co do supli to po treningu Optimum Nutrition Whey Gold Standard Protein, rano po śniadaniu i przed spaniem Scitec Nutrition 100% Casein Complex Zmień prace w takim razie ;-) O to to. Ja zawsze szukałem pracy żeby nie kolidowało z moimi treningami i [...]

Co Wy z tym zakwaszaniem? Znowu staneła w miejscu. Wychodzi na to że mam samego ryżu jeść już po 0,5kg na danie a do tego mieso,warzywa. Jak to zjesc wszystko?? tego sie nieda zjesc przynajmniej jak na moje warunki.

[...] ;-) to jest fakt, z tymi zachciankami, bo na masie jest myślenie "a jestem na masie to mogę", ja z kolei na redu mam większa ochote na gotowanie i zabawę w kuchni, żeby zjeść to na co ma się ochotę, ale zmieścić to w makro :-) na redukcji jechałem an takim schemacie w dt 100g tłuszczu i około 250-200g ww (w końcówce) a w dnt węgle schodziły [...]

[...] B 100 T 100 W 290 DNT 2300 kcal B 100 T 100 W 250 Dzisiaj rano był omlet, potem ******tiiiiit**** potem *****tiiiit**** potem obiad, potem trening i zastanawiam się co teraz zjeść po nim. Kapusta kiszona rządzi od trzech, czterech dni. Wczoraj nawet na śniadanie była%-) /SFD/2018/10/14/a70661d3b4fe4e19ab718d8add77650d.jpg [...]

Im więcej wiem, tym czuję się głupsza i chciałabym sobie kilka rzeczy poukładać. 1. W tej chwili moim podstawowym celem jest pozbycie się candidy z organizmu, co jak na razie nieźle mi idzie . Nie jestem już spuchnięta i zaczynam być podobna do ludzi. Ale dietka przez nasępne 6 tygodni musi pozostać taka jak jest. 2. Chcę zrzucić troszkę [...]

a czemu wywale izolat? bo sie trawi a ja neichce zeby sie trawilo po treningu chce cos co odrazu uderzza do miesni . Vitargo plus duzoo bcaa jakies 15g i jakies 15-20 prostych. Potem posilek . Zeby nie zamulac zoladka i zjesc normalnie posilek. Jest roznica jak wypijesz vitargo i same aminy a jak dasz vitargo i izolat. zobaczymy jak sie przelozy [...]

[...] posiłek na szybko gdy nie bardzo można wymyśleć jakieś sensowniejsze ww. Niestety z uwagi na wykonywany zawód często bywa tak (np. dziś), że 5-6h nie mam możliwości zjeść. To w zasadzie jedyne ograniczenie lajfstajlowe, bo mocniejsze balety już raczej poszły w odstawkę (aczkolwiek abstynentem nie jestem i nie będę). Profilaktyka na [...]

Ja czasem jadlem takie ze jak w zimie wyciagalem miske z bagaznika to jak ruszylem pudelkiem to ryz w srodku sie obijal jak kamyki. Nic nie traci na wartosci. Inaczej jaki sens bylo by mrozic coskolwiek? Jak ma cos tracic na wartosci to moze jak w cieplle polezy a nie w zimnie. I jak miski trzymasz w nogach z tylu w aucie to nie zamarznie. A jak [...]

Nie mam przekonania do tej diety. Wygląda na sztucznie układaną - aby sie makro zgadzało. Po co tłustą makrelę polewać olejem? Jak zjeść samego śledzia solonego? Po co 0,5kg twarogu? Po co miód jak już jest słodzik w prochu? etc. Zamiast tego prochu jeszcze jeden posiłek z mięsem np. wieprzowina. I białka dojdzie i tłuszczy.

zwykle treningi wypadają mi po południu/wieczorem, a pora jedzenia 18-24e jutro wyjątkowo mam trening 9-11, co Biniu radzisz zrobić z jedzeniem? przetrwać do tej 18 (czy nawet 17) na BCAA? czy odpuścić i zjeść po treningu? Zmieniony przez - kejt w dniu 2012-02-10 12:36:03

graty, ja 4 dzień dopiero ;D nie jest źle jak nie wstane za wcześnie ;) Troche mi się nie podoba jak jestem rano i do 17 taki wypłaszczony. Sił na treningach nie mam tak dużo ale wytrzymałość lepsza i to zauważam. Co do samego sposobu żywienia to mam pytanie, bo praktycznie posiłki lecą jeden po drugim, i tak więc jak chce sobie zjesc [...]

Co do samego sposobu żywienia to mam pytanie, bo praktycznie posiłki lecą jeden po drugim, i tak więc jak chce sobie zjesc coś słodkiego, a wczesniej lub po bedzie posiłek z tluszczami to to sie nie pogryzie ? ak mi wiadomo nie jest dobrym polaczeniem ww proste i tluszcze. Jak to wygląda tutaj ? pozdro to wlasnie wskazuje na MIT o braku [...]

Nie o to mi chodziło. Chodziło mi o to, że jak już sobie załóżmy ułożysz z tego dziennika dzień żywieniowy to później wszystko jesz tak jak być powinno? Masz karteczkę nad łóżkiem i lukasz co powinieneś zjeść? Ja właśnie się wacham, jak sobie nie rozpiszę wszystkiego na "sztywno" to zjadam zazwyczaj mniej białka a więcej węgli niż powinienem.

staram sie sztywno trzymac rozpiski aczkolwiek tak jak mowie jak dam wiecej miecha to sie nic nie stanie, raczej pamietam z dziennika co i ile w danym dniu zjesc, poza tym jak jednego dnia zjem za malo albo za duzo to nastepnego odpowiednio mniej lub wiecej, preferuje bilans tygodniowy

Laka 2121 - To bardziej styl odżywiania niż dieta. Ja stosuje już ponad rok i nie widzę sensu przechodzenia na posiłki od rana i pilnowania aby co 3 godziny dobrze zjeść.

a czy ktos napisal ze nie mozna? @@-) inaczej nalezy zadac pytanie: dlaczego ladowania nie mozna zrobic 50:50 ww proste:zlozone albo nawet wiecej na rzecz prostych? ...bo? albo wiecej fruktozy,wiecej niz 100g albo wiecej fatu,wiecej niz 50 czy 100 tylko jak napisalem - wszytsko z glowa! i teraz tak - jesli komu podhcodzi pol kilo makaronu z ryzem [...]

w teorii zacznij od prostych z czasem przechodzac do zlozonych sa tez spece - ktorzy nigdy nie probowali nawet roznych metod ladowania,ale przeczytali ze ma byc tak nie inaczej (np. brak fatu,malo fruktozy,malo ogolnie ww prostych) i jadą w 80-90% na zlozonych! ale po co? nie mowie o jedzeniu smieci tylko i wy;lacznie - po to juz celowy wybor [...]

Ja akurat nie lubię słodyczy, ale chciałem skorzystać z okazji i zjeść co ten tydzień-dwa przy ładowaniu jakieś brzoskwinie w puszce, lody czy czekoladę. Jakoś nie mogę się zdobyć na zjedzenie snikersa jako cheat meala po tym jak cały tydzień zapier... po 40-60min aero dziennie Zmieniony przez - Eltoro_KrK w dniu 2012-05-03 22:56:09